Быстрая работа: видеоролик спортивного занятия опубликовали сотрудники Дома «На Таганке»

Запись спортивного занятия 17 августа опубликовали работники Дома детского творчества «На Таганке».

— Занятие провел педагог Алексей Воропаев. Он показал пользователям комплекс упражнений, направленный на «быструю работу». В перечень таких упражнений входят, например, планка с отжиманием, бег в упоре лежа и другие. Это интенсивная тренировка, во время которой отдых практически отсутствует. Главный ориентир — это время и скорость, — рассказала Надежда Жигулина, педагог-организатор учреждения.

Отметим, что во время урока на упражнение уходит в среднем по 45 секунд, а на отдых — 15. Главная цель — сделать каждое по три раза.

Круговые тренировки набирают большую популярность. Такое занятие сжигает больше калорий, а также совмещает в себе кардио и силовые нагрузки.

Посмотреть видео можно по ссылке.

Источник