Управляем стрессом, или Где в Москве можно посетить занятия по йоге

05 июня

Культура, досуг, спорт

Новый сезон проекта «Йога в парках» стартовал в Москве. Тренировки на свежем воздухе проходят совершенно бесплатно. Об этом рассказали 5 июня.

Присоединиться к занятиям горожане смогут в столичных парках, которые подконтрольны Департаменту культуры Москвы. Программу составили таким образом, чтобы все желающие смогли попробовать себя в различных направлениях и подобрать для себя наиболее подходящее.

Так, в саду имени Николая Баумана можно посетить занятия Heartfulness. Это легкая техника медитации за основу которой взяли древнюю систему раджа-йоги. Она поможет эффективно бороться со стрессом, расслабиться и не требуют активной физической нагрузки. В этой же локации начнутся уроки по хатха-йоге — это тренировки, построенные на комбинации дыхательных, динамичных и расслабляющих упражнений. Она направлена на укрепление как тела, так и духа.

В парке «Красная Пресня» можно будет познакомиться с кундалини-йогой. Данный вид сочетает в себе дыхательные упражнения, пение и повторяющиеся асаны. Здесь должный эффект достигается за счет многочисленных повторений, а само слово «кундалини» происходит от санскритского «кундал», то есть «круговой».

Отдельную программу подготовили и для юных москвичей. С детьми работают опытные тренеры, которые проведут занятия по йоге в игровой форме и помогут развить ребятам физическую подготовку и растяжку. Тренировки пройдут в саду «Эрмитаж», парке искусств «Музеон» и саду имени Николая Баумана.

С полным списком доступных локаций и расписанием встреч можно ознакомиться на сайте мэра Москвы.