Эксперты рассказали о правилах соблюдения здорового питания

Жителям столицы дали рекомендации о том, как придерживаться правильного питания в период самоизоляции.

Москвичам посоветовали уделить внимание продуктам, в которых содержится белок: мясо, рыба и птица. Еще в рацион питания должны входить овощи и фрукты. Заправлять салаты лучше оливковым маслом. В нем много антиоксидантов, полезных для здоровья.

В течение дня нужно пить необходимое для организма количество жидкости.

Диетологи отметили, что для подавления чувства голода, можно выпить воду с лимоном.

Специалисты порекомендовали делить приемы пищи на завтрак, обед и ужин с четко ограниченными временными рамками.

Источник